Просмотры:0 Автор:Gigi. Время публикации: 2022-04-09 Происхождение:Работает
СекрециямелатонинИмеет циркадский ритм. Мелатонин (MT) является одним из Гормоны, секретируемые шинойной железой мозга. Иранское исследование, которое Исследован эффект солнечного света на утреннее и вечернее мелатонин, был найден Чтобы исправить нарушения сна и задержать стадию сна у пожилых людей.
Во время эксперимента они грешены на солнце с 9-10 до 4-5 стр. Когда солнце было мягче, в течение 6 недель.
Мелатонин утром значительно увеличился, от 25,39pg / мл до 59,77PG / мл в среднем, а вечернее мелатонин изменился с 40:30 и мл до 34,41пг / мл.
Серотонин, предшественник мелатонина, также влияет на воздействие солнечного света, Обычно производится в течение дня, а затем превращается в мелатонин в темноте. Солнечный свет на коже млекопитающих производит серотонин, который преобразуется в Мелатонин. Многие виды клеток кожи экспрессируют рецепторы для серотонина и Мелатонин.
Как эндогенный нейроэндокринный гормон, мелатонин имеет прямое и косвенное Физиологическое регулирование воздействия на центральную нервную систему, имеет терапевтический влияние на расстройства сна, депрессии и психические заболевания и имеют защитную влияние на нервные клетки.
Мелатонин может помочь предотвратить COVID-19 или помощи в лечении COVID-19 к его антиоксиданту и противовоспалительному воздействию. Исследователи нашли это Мелатонин снизил вероятность учебы участников, получающих COVID-19 на 28%. То же самое касается нейроэндокринной сигнализации внутри теней иммунной функции.
MT - сигнал света с несколькими функциями, несколько сердечно-сосудистых Эффекты также были отнесены к мелатонину, например, антигипертензивным Свойства, регулирование сердечных сокращений и сосудистого сопротивления.
5-HTP.может способствовать сон, увеличивая производство мелатонина, важным Урегулирующий сон гормон.
Витамин D3 претерпевает дополнительное преобразование, чтобы стать еще одной формой витамин d в организме перед входом в кровоток, который также является формой Витамин D, который обычно измеряется. Мы всегда думали, что витамин D влияет на здоровье костей, и это правда. Как исследователь прогрессировал, больше витамина D Были обнаружены роли, такие как регулирование кальция, воспаления и иммунитета. Исследование вмешательства сообщило, что добавление витамина D (D3) в ветеранах (50 000 IU / неделя) увеличили продолжительность сна. Еще один двойной слепой Клиническое исследование показало использование добавок витамина D (50 000 IU / две недели для 8 недель) облегченный продолжительность и качество сна у людей со сном расстройство.
Эндорфины также являются гормонами, естественно, выделяются человеческим организмом. Похожий Для серотонина они также могут облегчить боль и являются натуральным сырьем. Эндорфины, такие как серотонин, не играют ключевую роль во сне, но отражают настроение регулирование и общее состояние здоровья.
Вы можете добавить с антиоксидантами, такими как полифенолы, куркумин, Проантхоцианидины, ресвератрол или омега-3 богатое рыбное масло во время загорания.